Usługi
cennik

Usługi
cennik

Usługi

Szczegółowe opisy usług

Pakiet starter // 549zł

Pakiet starter składa się z 4 spotkań oraz jadłopisu /szblonu posiłków, czyli:

  • pierwszej konsultacji dietetycznej
  • drugiej konsultacji dietetycznej wraz z jadłospisem /szablonem posiłków
  • dwóch konsultacji kontrolnych

Pakiet 3 kontroli // 299zł

Pakiet składa się z 3 konsultacki kontrolnych.

Konsultacja dietetyczna w gabinecie stacjonarnym // 169 zł, z jadłospisem /szablonem posiłków 269zł

Pierwsza konsultacja dietetyczna

Podczas pierwszego spotkania:

– przeprowadzę z Tobą wywiad żywieniowy i zdrowotny;

– wykonamy pomiar składu ciała metodą BIA lub, w przypadku przeciwwskazań*, wykonamy pomiar masy ciała, wzrostu, obwodu tali oraz bioder;

– ustalimy realne cele i plan działania;

– jeśli będzie taka potrzeba zasugeruję jakie badania wykonać.

Pierwsze spotkanie trwa: ok. 60 min.

 

Druga konsultacja dietetyczna wraz z jadłospisem /szablonem posiłków odbywa się zazwyczaj tydzień później, ponieważ czas oczekiwania na indywidualny jadłospis /szablon posiłków to 5 dni roboczych. Jednak w zależności od Twoich potrzeb, możemy ustalić inny odpowiedni termin.

Podczas tego spotkania:

– przedstawię Ci skomponowany dla Ciebie jadłospis /szablon posiłków;

– omówię założenia Twojego planu żywieniowego (m. in. kaloryczność, kompozycję posiłków, pory posiłków);

– rozpocznę edukację żywieniową (m. in. praca nad nawykami żywieniowymi, wskazanie właściwych technik kulinarnych, zasady bilansowania diety) – to bardzo ważny aspekt moich konsultacji dietetycznych. Zależy mi, żebyś po skończeniu naszej współpracy, potrafił/a samodzielnie dokonywać zdrowych wyborów;

– przeanalizuję wyniki badań i, w przypadku wystąpienia niedoborów składników odżywczych, wskażę sposoby ich uzupełnienia;

– jeśli  jest taka potrzeba, wskażę sugerowaną suplementację;

– odpowiem na Twoje pytania.

To spotkanie trwa również ok. 60 min.

* przeciwwskazania do wykonania pomiaru składu ciała metodą BIA: ciąża, rozrusznik serca, defibrylator, implanty kardiochirurgiczne, urządzenia elektryczne w jamie brzusznej (typu „Ability”), padaczka oraz epizody padaczkowe.

Konsultacje kontrolne

Potrzebę oraz częstotliwość konsultacji kontrolnych ustalamy wspólnie.

 

Jak przygotować się do konsultacji w gabinecie stacjonarnym

– Podczas pierwszego spotkania przeprowadzę z Tobą wywiad żywieniowo-zdrowotny i zadam Ci pytania, które znajdują się w kwestionariuszu pacjenta. Aby wywiad ten przebiegał sprawniej, zachęcam Cię do przejrzenia pytań przed konsultacją. Napisz do mnie maila na adres dietetyk@zbilansowana.pl, w mailu zwrotnym prześlę Ci kwestionariusz.

– Przygotuj wyniki badań, które wykonywałeś w przeciągu ostatnich 6 miesięcy (badania krwi, moczu, inne dot. chorób dietozależnych).

– Przygotuj listę leków i suplementów które zażywasz lub które zażywałeś w ostatnich 3 miesiącach.

– Przygotuj się do pomiaru składu ciała metoda BIA. Na dzień przed pomiarem oraz w dniu pomiaru:

  • ogranicz, a najlepiej całkowicie zrezygnuj ze spożycia kawy, mocnej herbaty, innych napojów z kofeina, alkoholu;
  • odpowiednio nawodnij organizm – pij wodę, ewentualnie herbaty owocowe, słabe herbaty;
  • unikaj intensywnego wysiłku fizycznego;
  • na 2-3 godziny przed pomiarem nie spożywaj żadnych pokarmów.

Konsultacja dietetyczna online // 169zł, z jadłospisem /szablonem posiłków 269zł

Opcja ta pozwala mi pracować z pacjentami niezależnie od miejsca ich zamieszkania. To także świetna opcja dla tych, którzy po prostu preferują ten rodzaj kontaktu.Jedynym mankamentem takiego spotkania jest brak możliwości wykonania analizy składu ciała  metoda BIA, ale nie każdy jej potrzebuje.Konsultacje odbywają się poprzez platformę Znany Lekarz. Do uruchomienia konsultacji online wystarczy urządzenie z dostępem do Internetu, nie ma potrzeby instalowania dodatkowego oprogramowania.

Pierwsza konsultacja dietetyczna

Podczas pierwszego spotkania:

– przeprowadzę z Tobą wywiad żywieniowy i zdrowotny;
– ustalimy realne cele i plan działania;
– jeśli będzie taka potrzeba zasugeruję jakie badania wykonać.

Pierwsze spotkanie trwa: ok. 50 min.

 

Druga konsultacja dietetyczna wraz z jadłospisem /szablonem posiłków odbywa się zazwyczaj tydzień później, ponieważ czas oczekiwania na indywidualny jadłospis /szablon posiłków to 5 dni roboczych. Jednak w zależności od Twoich potrzeb, możemy ustalić inny odpowiedni termin.

Podczas tego spotkania:

– przedstawię Ci skomponowany dla Ciebie jadłospis /szablon posiłków;
– omówię założenia Twojego planu żywieniowego (m. in. kaloryczność, kompozycję posiłków, pory posiłków);
– rozpocznę edukację żywieniową (m. in. praca nad nawykami żywieniowymi, wskazanie właściwych technik kulinarnych, zasady bilansowania diety) – to bardzo ważny aspekt moich konsultacji dietetycznych. Zależy mi, żebyś po skończeniu naszej współpracy, potrafił/a samodzielnie dokonywać zdrowych wyborów;
– przeanalizuję wyniki badań i, w przypadku wystąpienia niedoborów składników odżywczych, wskażę sposoby ich uzupełnienia;
– jeśli  jest taka potrzeba, wskażę sugerowaną suplementację;
– odpowiem na Twoje pytania.

To spotkanie trwa ok. 60 min.

Konsultacje kontrolne

Potrzebę oraz częstotliwość konsultacji kontrolnych ustalamy wspólnie.

 

Jak przygotować się do konsultacji online

– Podczas pierwszego spotkania przeprowadzę z Tobą wywiad żywieniowo-zdrowotny i zadam Ci pytania, które znajdują się w kwestionariuszu pacjenta. Aby wywiad ten przebiegał sprawniej, zachęcam Cię do przejrzenia pytań przed konsultacją. Napisz do mnie maila na adres dietetyk@zbilansowana.pl, w mailu zwrotnym prześlę Ci kwestionariusz.
– Dokonaj pomiaru masy ciała (zważ się rano na czczo) oraz zmierz obwód bioder i talii.
– Przygotuj wyniki badań, które wykonywałeś w przeciągu ostatnich 6 miesięcy (badania krwi, moczu, inne dot. chorób dietozależnych).
– Przygotuj listę leków i suplementów które zażywasz lub które zażywałeś w ostatnich 3 miesiącach.

Konsultacja kontrolna // 119zł

Podczas tej wizyty:
– wykonamy pomiar składu ciała metodą BIA (jeśli zdecydujesz się na wizytę w gabinecie stacjonarnym);
– przeanalizuję postępy w dietoterapii;
– jeśli wystąpiły trudności w przestrzeganiu zaleceń, w miarę możliwości, zmodyfikujemy je;
– odpowiem na Twoje pytania;
– będę kontynuowała edukację żywieniową;
– wyznaczymy również kolejne cele.

Konsultacja kontrolna trwa: ok. 40 min w przypadku konsultacji stacjonarnej, ok. 30 min w przypadku konsultacji online.

Cena obejmuje 1 konsultację kontrolną. Cena nie zawiera nowego jadłospisu /schematu posiłków.

Konsultacje dla wegan / wegetarian // 169zł

Osoby przechodzące lub stosujące już dietę roślinną często nie potrzebują dokładnie rozpisanych posiłków. Aby móc czerpać korzyści z prozdrowotnych oraz etycznych aspektów tego sposobu żywienia potrzebują natomiast wskazówek jakimi zasadami powinni się kierować, żeby ich dieta była zbilansowana oraz żeby uniknąć ewentualnych niedoborów żywieniowych. Dla takich osób przygotowałam ofertę konsultacji wegańskich/wegetariańskich stricte edukacyjnych.

Podczas takich spotkań:

– wskażę na jakie składniki pokarmowe należy zwracać szczególną uwagę;

– nauczę Cię jak bilansować posiłki;

– przedstawię sugerowaną suplementację;

– przeanalizuję wyniki badań i, w przypadku wystąpienia niedoborów składników odżywczych, wskażę sposoby ich uzupełnienia.

Konsultacja trwa ok. 60 min (stacjonarnie i online).

Jeśli potrzebujesz wegańskiego /wegetariańskiego jadłospisu  lub szablonu posiłków to konsultacje dla osób stosujących diety roślinne przebiegają zgodnie z opisem w punktach KONSULTACJA DIETETYCZNA ONLINE oraz KONSULTACJA DIETETYCZNA W GABINECIE STACJONARNYM.

UWAGA: Nie konsultuję osób stosujących diety: surową /raw, fruteriańską.

Pomiar składu ciała metodą BIA // 69zł

Metoda bioimpedancji elektrycznej (BIA) pozwala ocenić skład organizmu, czyli zawartości tkanki tłuszczowej, beztłuszczowej masy ciała oraz wody w organizmie.
Metoda ta działa na zasadzie przepływu przez organizm prądu elektrycznego o małym natężeniu. Jest bezbolesna, nieinwazyjna i bezpieczna.

Pomiar trwa około 1 minutę. Aby dokonać pomiaru należy stanąć bosymi stopami na urządzeniu pomiarowym (cienkie rajstopy również należy zdjąć do pomiaru).
Pomiar wykonywany jest w ubraniu, na czas badania proszę jedynie o zdjęcie skarpetek /rajstop oraz swetra /marynarki.
Ponadto do badania należy zdjąć biżuterię oraz dodatki, w skład których wchodzą metalowe części.

Urządzenie, na którym wykonywane są pomiary składu ciała metodą BIA w moim gabinecie to świetny jakościowo model Tanita MC-780.

Jak przygotować się do pomiaru?
Na dzień przed pomiarem oraz w dniu pomiaru:
–  ogranicz, a najlepiej całkowicie zrezygnuj ze spożycia kawy, mocnej herbaty, innych napojów z kofeiną (alkoholu nie należy spożywać przez 48 godzin przed badaniem!);
– odpowiednio nawodnij organizm – pij wodę, ewentualnie herbaty owocowe, słabe herbaty;
– unikaj intensywnego wysiłku fizycznego;
– zgrubiały naskórek na stopach może zaburzyć pomiar, dlatego warto go usunąć (np. wykonać peeling);
– nie kremuj stóp;
– na badanie najlepiej zgłosić się na czczo, a jeśli to niemożliwe, to minimum 3-4 godziny po spożyciu obfitego posiłku;
– 1 godzinę przed pomiarem nie spożywaj już żadnych pokarmów oraz płynów;
– przed badaniem opróżnij pęcherz moczowy;
– przed badaniem umyj ręce, dokładnie je osusz i nie kremuj ich.

Przeciwwskazaniami do wykonania pomiaru składu ciała metodą BIA są: ciąża, wszczepiony rozrusznik serca, defibrylator, implanty kardiochirurgiczne, urządzenia elektryczne w jamie brzusznej (typu „Ability”), padaczka oraz epizody padaczkowe.

Metalowe implanty w ciele zaburzają pomiar i wpływają na jego wynik, dlatego też osobom je posiadającym nie poleca się stosowania tej metody.

Leki, suplementy i zioła, które wpływają na zawartość wody w organizmie, a tym samym zaburzają wynik pomiaru: leki moczopędne, przeczyszczające, skrzyp, pokrzywa, mniszek, kreatyna. Nie należy ich stosować dzień przed i w dniu pomiaru – leki można odstawić na ten czas tylko za zgodą lekarza.

U kobiet najlepiej przeprowadzać badanie między 7-20 dniem cyklu miesięcznego.

Jadłospis* // 169zł

Przygotowuję jadłospisy 7-dniowe, z możliwością stosowania przez długi czas – jeśli zaproponowane posiłki Ci się nie znudzą, nie ma potrzeby zamawiania kolejnych jadłospisów na wizytach kontrolnych.

Każdy posiłek zawiera listę składników wraz z gramaturą oraz opis przygotowania (przepis). Dodatkowo jadłospis zawiera tabelkę z rozpisanymi posiłkami na cały tydzień, którą możesz powiesić na lodówce oraz listę zakupów.

Jadłospis jest przygotowywany na podstawie informacji, które przekażesz mi na pierwszej wizycie, jak i Twoich umiejętności kulinarnych oraz możliwości czasowych i finansowych. Będzie po prostu dobrze dopasowany do Ciebie, a także ZBILANSOWANY ?

Czas oczekiwania na jadłospis to 5 dni roboczych.

* Jadłospis, jako samodzielna usługa, dostępny jest tylko dla osób, które odbyły już pierwszą i drugą konsultację.

Szablon posiłków* // 169zł

Ta opcja umożliwia większą dowolność w przygotowywaniu posiłków.

W schemacie posiłków wyszczególnione są:
– godziny posiłków;
– rodzaje posiłków;
– grupy produktów spożywczych, które mają się znaleźć w poszczególnych posiłkach wraz z gramaturą;
– opis co wchodzi w skład każdej grupy produktów spożywczych, tak abyś z łatwością mógł komponować poszczególne posiłki wedle swoich upodobań i pomysłów;
– instrukcję posługiwania się szablonem;
– do szablonu posiłków dołączone są także przykładowe przepisy.

W odróżnieniu od jadłospisu, szablon posiłków jest bardzo elastyczny – pozwala na samodzielne wybieranie produktów należących do danej grup produktów spożywczych, które zjesz w danym posiłku – takich, na które masz ochotę lub które w danym momencie masz w domu.

Podczas konsultacji dietetycznej szczegółowo tłumaczę jak korzystać z szablonu posiłków i jakich zasad należy przestrzegać.

Czas oczekiwania na szablon posiłków to 5 dni roboczych.

* Szablon posiłków, jako samodzielna usługa, dostępny jest tylko dla osób, które odbyły już pierwszą i drugą konsultację.

Voucher prezentowy

Zapraszam do zakupu imiennego vouchera prezentowego na wybrana usługę dietetyczną.

Voucher można otrzymać w wersji papierowej (możliwa wysyłka lub odbiór w gabinecie) lub elektronicznej (przesyłanej na wskazany adres email).

W celu zakupu vouchera proszę o kontakt telefoniczny lub mailowy.

Szkolenia, wykłady, warsztaty

Poza pracą z pacjentami idywidualnymi, zajmuję się prowadzeniem szkoleń, wykładów oraz warsztatów z zakresu żywienia. Zajęcia te dedykowane są wszystkim grupom wiekowym: dzieciom i młodzieży, osobom dorosłym oraz seniorom.

W celu ustalenia tematyki, czasu trwania oraz wyceny – zapraszam do kontaktu.

Cennik

Sprawdź ceny usług

  • Pierwsza konsultacja dietetyczna

    169 zł

  • Druga konsultacja dietetyczna wraz z jadłospisem /szablonem posiłków

    269 zł

  • Pakiet starter: pierwsza konsultacja + druga konsultacja wraz z jadłospisem /szablonem posiłków + 2 konsultacje kontrolne

    -20% , czyli 549 zł

  • Konsultacja kontrolna

    119 zł

  • Pakiet 3 konsultacji kontrolnych

    -15% , czyli 299 zł

  • Jadłospis

    169 zł

  • Szablon posiłków

    169 zł

  • Konsultacje dla wegan /wegetarian

    169 zł

  • Pomiar składu ciała metodą BIA

    w trakcie konsultacji: gratis jako samodzielna usługa: 69 zł

  • Voucher

    cena taka sama jak wybranej usługi dietetycznej

  • Szkolenia, wykłady, warsztaty

    indywidualna wycena