Dietetyk Ula Różalska ZBILANSOWANA.PL

Home 1

Konsultacje online

Taka forma konsultacji pozwala mi pracować z pacjentami niezależnie od miejsca ich zamieszkania. To także świetna opcja dla tych, którzy po prostu preferują ten rodzaj kontaktu.

Konsultacje stacjonarne

Gabinet mieści się w Czajowicach (niedaleko Krakowa).

Zapraszam!

Konsultacja z bezpłatnym pomiarem składu ciała metodą BIA.

Wege

Jeśli potrzebujesz wsparcia w stosowaniu diety roślinnej, chcesz być spokojna /spokojny , że prawidłowo ją stosujesz, zapraszam do współpracy!

Dlaczego

ZBILANSOWANA.PL

Ponieważ uważam, że właśnie taka powinna być dieta! Odpowiednie komponowanie posiłków, dostosowanych do potrzeb Twojego organizmu oraz zapewniających właściwą ilość składników odżywczych, to niezbędny element zdrowego trybu życia. Dzięki dobrze zbilansowanej diecie możesz nie tylko uzyskać wymarzoną sylwetkę, ale przed wszystkim polepszyć swoje samopoczucie, a nawet wspomagać proces leczenia niektórych chorób.

To także równowaga w relacjach z jedzeniem. Zdrowe odżywianie nie może wywoływać u Ciebie frustracji. Pokażę Ci, że może być smaczne, różnorodne i sycące, a zarazem nieskomplikowane i bezstresowe.

Zmiana nawyków żywieniowych wymaga zaangażowania i pracy nad sobą, dietetyk jest tylko wsparciem w tym procesie. Ale właściwie dobierając sposób i tempo wprowadzanych zmian, zadbam o to, aby efekty z naszej pracy zostały na dłużej, a najlepiej na całe życie. Tak naprawdę nie jest wielką sztuką w ekspresowym tempie zrzucić parę kilo tylko po to, żeby zaraz je znowu odzyskać (tzw. efekt jo-jo). Prawdziwą sztuką jest wprowadzić zmiany na stałe, tak aby optymalna sylwetka i dobra forma zostały z Tobą już na zawsze.

Elastyczne godziny wizyt

Wsparcie w trakcie diety

Profesjonalna pomoc

O mnie

mgr Ula Różalska

Jestem dietetykiem klinicznym, absolwentką Krakowskiej Wyższej Szkoły Promocji Zdrowia. Ukończyłam studia licencjackie i magisterskie na kierunku Dietetyka pisząc kolejno prace nt. diety wegańskiej oraz nt. wspierania dietą funkcji poznawczych u osób starszych.

Specjalizuję się w dietach wegetariańskich i wegańskich (sama jestem na diecie roślinnej), ale to nie jedyny obszar dietetyki, którym się zajmuję.

Zakres działania ZBILANSOWANEJ.PL to:

– konsultacje dietetyczne
– indywidualne zbilansowane jadłospisy
– dieta wegetariańska oraz wegańska (w tym dzieci i młodzieży)
– dietoterapia nadwagi, otyłości i niedowagi
– wsparcie żywieniowe kobiet w ciąży oraz karmiących
– profilaktyka żywieniowa dzieci i młodzieży
– żywienie w profilaktyce i leczeniu chorób
– analiza składu ciała metodą BIA
– edukacja żywieniowa

34 Szkoleń

Wiedza

Oferta

W czym mogę Ci pomóc?

Odchudzanie

Jestem przeciwniczką szybkich, efektownych diet odchudzających. Ich rezultaty są przeważnie widoczne w krótkim okresie czasu, ale wiążą się z bardzo dużymi restrykcjami kalorycznymi, są często nieprawidłowo zbilansowane, a po skończeniu diety osoby je stosujące nie wiedzą jak dalej się odżywiać i najczęściej wracają do starych nawyków żywieniowych. W konsekwencji może dojść do rozregulowania pracy organizmu, niedoborów składników odżywczych oraz efektu jo-jo.

Aby cieszyć się zdrowym, szczupłym i pełnym energii ciałem jak najdłużej, wiedz, że redukcja masy ciała jest tylko pierwszym etapem. Potem niezbędna jest zmiana nawyków żywieniowych oraz stylu życia już na zawsze. Nie ma innej drogi! To oczywiście nie jest łatwe, ale jestem tu po to, aby Ci w tym pomóc. Na początku współpracy przekonasz się, że podczas odchudzania Twój jadłospis nie musi być nudny, niesmaczny i składać się z głodowych porcji. Prawidłowo skomponowane posiłki są naprawdę smaczne, sycące i łatwe do przygotowania. Na dalszych etapach współpracy nauczę Cię jak zdrowo się odżywiać oraz popracujemy nad zmianą dotychczasowych nawyków, tak aby przygotować Cię do samodzielnego dokonywania właściwych wyborów już bez mojego wsparcia.

Dieta dla kobiet przygotowujących się do ciąży, ciężarnych oraz karmiących piersią

Wsparcie dietetyczne kobiety na tych etapach jest szalenie istotne. Sama jestem mamą trójki dzieci i wiem, jak ważny jest to czas zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Sposób odżywiania przyszłej mamy oraz mamy karmiącej piersią wpływa na zdrowie dziecka podczas życia płodowego oraz rzutuje na całe jego życie. Stosowanie zbilansowanej diety w ciąży zmniejsza ryzyko powikłań okołoporodowych oraz wspiera Twój szybszy powrót do formy po narodzinach dziecka. Pomogę Ci jeszcze bardziej zadbać o siebie i Twoje dziecko w tym wyjątkowym czasie.

Dzieci i młodzież

To, co ląduje na talerzu Twojego dziecka ma ogromny wpływ na jego rozwój psychofizyczny, a wyrobione w tym okresie nawyki rzutują na jego wybory żywieniowe w dorosłości.

Dla wielu rodziców wprowadzenie zdrowej diety u ich pociech to spore wyzwanie. Jestem tu po to, Drodzy Rodzice, aby Wam w tym pomóc! W pracy z dziećmi szczególnie istotne jest pragmatyczne podejście, tak aby teoria żywienia nie rozmijała się z praktyką i preferencjami najmłodszych członków rodziny.

Wizytę u dietetyka warto rozważyć gdy:

  •  potrzebujesz merytorycznej pomocy przy rozszerzaniu diety Twojego Maluszka;
  • masz wątpliwości, czy dieta Twojego dziecka dostarcza mu wszystkich niezbędnych wartości odżywczych;
  • Twoje dziecko boryka się z nadwagą lub otyłością;
  • masz w domu małego alergika;
  • Twoje dziecko cierpi na chorobę dietozależną wymagającą indywidualnie dobranej diety.

Specjalizuję się również w opiece dietetycznej rodzin wegańskich i wegetariańskich, gdzie, z uwagi na eliminacyjny charakter sposobu odżywiania, należy zwrócić szczególną uwagę na prawidłowe zbilansowanie diety.
Nie specjalizuję się w pracy z osobami chorującymi na zaburzenia odżywiania takimi jak anoreksja i bulimia.

Kontakt

Umów się na wizytę

ul. Słoneczna 65
32-089 Czajowice

Telefon: 575 505 720
e-mail: dietetyk@zbilansowana.pl